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Performance

Calculateurs

Améliorez vos performances de course à pied avec notre outil de calcul. Obtenez une vue claire de votre progression en surveillant des données clés telles que la distance, le temps et la vitesse moyenne. Définissez des objectifs mesurables et restez motivé tout au long de l’année.

Estimation de temps sur une performance précédente

Estimation du temps sur la base de calcul suivante :

Temps estimé = temps de la course de référence x (distance de la course objectif / distance de la course de référence) exposant 1,06


Calcul des Temps de Passage

Calculateur de Temps de Passage






Résultats :

Temps total estimé du parcours:
Distance (mètres) Temps passé

Estimation de temps sur 10KM

Estimation du temps sur la base de calcul suivante :

Le temps en course sur 10 km est égal au temps sur 2000m multiplié par un ratio de performance (d’un profil très peu endurant vers très endurant)

Calcul de Performance

Résultats

Profil Temps sur 10km Vitesse (km/h)

Calculateur de Vitesse en fonction de la VMA

Calcul réalisé à titre d’information, sans aucune valeur scientifique


Fractionné court

Distance (m) 90% VMA 95% VMA 100% VMA 110% VMA 115% VMA 120% VMA
150m
200m
250m
300m

Fractionné moyen

Distance (m) 85% VMA 90% VMA 95% VMA 100% VMA 105% VMA 110% VMA
400m
500m
600m
800m
1000m

Fractionné long

Distance (m) 80% VMA 85% VMA 90% VMA 95% VMA 100% VMA 105% VMA
1200m
1500m
2000m
2500m
3000m

A propos de la performance

Retrouve les capitaines qui pourront t’aiguiller au mieux sur la performance

CAPITAINE - PARIS EST

EMILIE

CAPITAINE - BORDEAUX

MARGOT

A Propos de adidas Runners

adidas Runners est une communauté globale qui rassemble des individus provenant de divers horizons et milieux, animés par la volonté de s’améliorer : devenir de meilleurs coureurs, de meilleurs athlètes et, en fin de compte, de meilleures personnes. Le développement personnel prime sur la performance individuelle, avec une approche centrée sur l’individu plutôt que sur les résultats.

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